Meditasi merupakan praktik yang telah dikenal luas karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Aktivitas ini membantu meredakan stres, meningkatkan fokus, dan memperbaiki kualitas tidur. Agar meditasi memberikan hasil yang maksimal, pemilihan waktu yang tepat sangat berpengaruh terhadap efektivitasnya....